9月江西“秋老虎”威力仍存，露天军训日晒强、湿度大，学生中暑风险较高。军训是新生的开学第一课，强健体魄更要守护健康。为保障参训同学平安完成军训，校医务所整理中暑识别、急救处置、科学预防实用指南，请新生、教官、辅导员认真学习。

 一、认清中暑三级表现，早识别早处置

中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑（热射病）三个阶段，症状逐级加重，务必及时察觉。

（一）先兆中暑（身体预警信号）

主要症状：头晕口渴、多汗乏力、心慌、注意力差，体温基本正常或轻微升高。

提示：这是中暑早期信号，立刻停止训练就地休息，可快速恢复，切勿硬撑，第一时间报告教官。

（二）轻症中暑

主要症状：上述症状加重，面色潮红、大量出汗、脉搏加快，体温可达38.5℃以上。

提示：及时处置1-2小时可恢复；若继续参训，极易发展为致命的重症中暑。

（三）重症中暑（热射病，致命急症）

主要症状：体温超40℃，意识模糊、胡言乱语、嗜睡昏迷、肢体抽搐，皮肤干热无汗、呼吸急促。

提示：病情凶险，死亡率高，无法靠现场休息恢复，必须马上送医抢救。

二、分场景科学急救，牢记处置要点

（一）先兆中暑、轻症中暑

1.迅速转移至树荫、通风走廊等阴凉通风处休息。

2.解开衣扣，脱去迷彩外套；用湿毛巾擦拭额头、脖颈、腋下、大腿根部，配合吹风加快散热。

3.意识清醒下，少量多次饮用凉白开、淡盐水、绿豆汤或电解质水。禁止大口猛灌冰水、碳酸饮料。

（二）重症中暑（热射病）紧急处置

1.脱去衣物，凉水擦拭全身，持续吹风降温，快速降低体温。

2.平躺，头偏向一侧，清理口鼻呕吐物，防止窒息。

3.昏迷状态严禁喂水、喂药，避免呛咳窒息。

4.立即拨打120，明确告知事发地点，等待救护车送医，切勿观望拖延。

提示：教官、辅导员发现学生异常，第一时间停止训练，校医务所医护及时到场处置，危重情况直接呼叫120。

三、军训防暑实用宝典，做好日常预防

南昌九月高温高湿，参训同学做好防护，降低中暑风险。

1.物资与防护

训练前做好防晒，重点涂抹后颈、耳后、手背；可备小风扇等降温用品；防暑药品按说明书使用，有基础疾病用药前咨询校医务所。

2.科学补水避误区

（1）随身备好水杯，坚持少量多次补水，适当补充电解质。

（2）不要只喝白开水、大口灌水、大量喝甜饮料、猛喝冰水。

（3）优先选择凉白开搭配电解质饮品；香蕉等食物也可辅助补充电解质。

3.作息饮食保障体能

保证充足睡眠，不要熬夜；按时吃好三餐，避免低血糖、体力透支，身体疲劳会显著增加中暑发生概率。

4.拒绝硬撑，主动报备身体情况

训练中一旦出现头晕、心慌、乏力等不适，要及时向教官报告休息。患有心脏病、哮喘等基础疾病，不适宜高强度训练的同学，主动向辅导员、教官报备，按照学校规定办理相关手续。

四、医疗保障：校医始终在你身边

校医务所全程提供医疗保障，急诊24小时开放；

训练场地设有医疗救助点，医务人员随身配备十滴水、藿香正气水、葡萄糖、速效救心丸等物资，有需求可随时求助，药品需按说明书使用，过敏者禁用。

紧急情况可拨打校医务所急救电话：0791-88139120。

 

军训的意义不仅在于锤炼体魄、磨砺意志，更在于学会关爱自身、懂得自我保护。希望同学们牢记这份健康指南，安全有序完成军训，在汗水与坚守中淬炼青春、收获成长！