2023年7月11日是今年的初伏。初伏是中国传统节气中的一个重要节点，也是夏天的第一个伏天。初伏期间，阳气达到最盛，天气酷热难耐，人们要特别注意防暑降温，那么接下来我们就要了解什么是中暑？怎样预防中暑？

中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和(或)心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。

症状表现

轻度中暑可有面色潮红或苍白、恶心呕吐、胸闷、头晕、眼花、无力、大汗、四肢麻木等表现，重度中暑除上述症状外，还可有呼吸急促、高热、肌肉痉挛、血压下降、烦躁不安、昏迷，甚至危及生命。

询问病情：若患者意识清醒，询问其之前是否有头晕、头疼、饮水不足、过度疲劳等情况。如果患者为重度中暑，应立即拨打急救电话。

救治方法

1.意识清醒

停止活动，在凉爽、通风的环境中休息，帮患者脱去多余的或者紧身的衣物，将湿的凉毛巾放置于患者的头部和躯干部以降温，或将冰袋置干患者的腋下，颈侧和腹股沟处，还可以向患者全身喷洒自来水或直接将其置于浴缸或水盆中，同时让患者饮用富含电解质的饮料，推荐服用果汁、牛奶、蔬菜汁或者口服补液盐等，并密切观察其情况。

2.意识丧失

当患者意识丧失时，行物理降温的同时将其翻转至侧卧位，翻转方法为:抬起患者近侧手臂，向上放在头的一侧，将患者远侧胳膊放在近侧脸颊下方，使其远侧腿屈曲，足部置于近侧腿膝关节下方。施救者一只手抓住患者远侧肩头或肘部，另一只手抓住其屈曲的膝盖，同时将其翻转至侧卧位，调整患者头部，使其仰头，调节脸颊下方的手掌位置，使嘴巴低于喉头位置，最后调整患者腿部位置使其稳定，维持这种姿势，并密切观察患者呼吸及脉搏等情况。

如果患者意识丧失，呼吸停止或呈濒死样呼吸，应立即对其行心肺复苏术，救治时注意使用呼吸膜，用于施救者的自我防护。

风险预防

1.天气炎热时，不论是否口渴都应及时补充水分;

2.避免在11:00-15:00时间段内暴露于阳光太久，在阳光下活动时，尽量穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽，使用防晒霜;

3.如必须在高温环境中工作，需做好防暑降温工作。

特别提示

1.饮用纯净水、矿泉水会加重抽搐，如果患者意识不清或昏迷，禁止喂水，以免造成窒息;

2.严重中暑者可能会发生肌肉不自主的抽搐，发生这种情况不要在病人嘴里放任何东西，不要刻意束缚其抽搐的肢体，可用软物(如床垫等)垫在病人身下。如果发生呕吐，将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅，防止误吸。