江西科技学院医务所健康教育处方

痔 疮

1、养成每天定时排便的习惯。

2、排便时，要集中精力，不能看书看报，每次排便时间不宜超过10分钟。

3、排便后，最好用温水坐浴10分钟。平时既要防止便秘，又要杜绝腹泻。 

4、饮食规律化，不能暴饮暴食，也不能忽饥忽饱，尽量不要喝酒，特别是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃肠道功能保持良好。多吃蔬菜、水果和高纤维饮食有预防痔疮的良好效果。

5、勤换体位，多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。

6、每日早上或晚上多做提肛运动，可以预防痔疮。

7、积极治疗各种使腹压增高的慢性疾病。